Celine's Circle 蒔琳

說到原諒，以前總以為是件很神聖 或 很遙遠的事

要原諒別人，似乎非得是個什麼深刻的愛恨情仇似的事件

在過去以為沒有身份、地位、或狀況中，忽略了有時只是一個決定、一個願意去放去的意念 就能達到原諒效果的可能。所以在不懂得原諒的時候，就有可能將這股情緒積壓成了心中陰暗的大石頭，無法釋放的一股怨念之類的。

在此 若是你願意 我邀請你運用朵琳‧芙秋博士在 召喚天使這本書中介紹的原諒，放自己自由練習  來面對你生命中阻礙你前進的人事物

我自己試過 有很好的成效，甚至在昨晚，我運用這個練習來原諒我自己在最近某種情況的情緒，在今天，我就遇到一些事讓我能從困住我的情緒中轉出來，如果你願意，不妨試試。

透過原諒的過程，任何人都能感覺到更寧靜與更有活力。當你原諒這世界--包括你自己，你會變得更輕盈與更少的恐懼。這個過程需要花卅 到六十分鐘來完成，相信我，這是值得投資的時間。

步驟：

1. 知道原諒的好處：原諒不是要去承認「我失敗」，也不是承認「我錯你對」，它更與「讓一個人自先前所犯的錯誤行為中脫罪」的意義不同。原諒只是可以讓你的靈魂自由，並成為無限存在的一種方式。原諒，是你要去給予付出的，但你獲得的獎賞是內心的寧靜與能量的增加。

2. 檢視原諒的清單：寫下任何曾經令你感到不愉快的人，無論是活著或已去世的。也可能突然記起來多年來未曾想過的人的名字。有些人會寫下令他不快的寵物的名字，幾乎每個人都會在單子上的某處寫下自己的名字。

3. 釋放與原諒：在一個你可以獨處的房間，儘量不要有干擾，一次只看這張名單上一個人的名字。每一次，在心中保有一個人的影像，並告訴他/她/牠：「我原諒你，而且我釋放你。我不保留任何的不原諒。我對你完全原諒。我自由，而且你也自由。」這個過程或許需要花卅分鐘或更久。然而重要的是要堅持，直到整個名單都完成。

4. 做每晚的釋放練習：每天晚上在睡前，在心裏做一天的回顧，是否有任何人需要你去原諒？就像你每晚洗臉一樣，每晚去釋放的意義如同洗淨，如此忿恨就不會累積。

希望你會享受這個練習，請帶著正向與有趣的態度，

在進行第三步時，他不是假裝也不是想像，這個步驟最重要的是正向的聲明，如同一個堅定的態度，聲明--就是 「I AM 我是」，說的是一個事實。

你可以大聲說出來，也可以在內心裏堅定的說出這一段話。你可以決定適合自己的方式。

第四步就是保養啦，祝福各位接下來都無憂無慮。